Jeg har prøvet forskellige former for terapi, og metakognitiv terapi med Zinaida har klart haft bedst effekt
Christina kæmpede med angst over længere tid, der markant påvirkede hendes livskvalitet. Da vi startede havde hun allerede prøvet forskellige former for terapi, inden hun prøvede metakognitiv terapi hos mig. Da vi afsluttede sendte hun efterfølgende denne anbefaling:
“Jeg har prøvet forskellige former for terapi, og metakognitiv terapi med Zinaida har klart haft bedst effekt. Hendes store viden, erfaring og brede pallette af redskaber, hvor hun dygtigt tilpasser sig mine udfordringer med brugbare råd/værktøjer, som er praktisk anvendelige, har gjort en kæmpe forskel for mig.
Før i tiden undlod jeg at gøre forskellige ting, fordi jeg frygtede angstanfald. Nu har jeg lært, at målet ikke er at undgå at få angst, men udholde ubehaget, hvis det kommer, og derfor er angsten væsentlig reduceret. Samt og vigtigst: Jeg får gjort det jeg før undveg fra! At fastholde et ydre fokus og begrænse bekymringerne inden, er værktøjer som jeg aktivt bruger.
Vil specielt fremhæve vores fælles metro-tur, hvor Zinaida guidede mig undervejs, da min angst lå meget højt. Jeg gennemførte det, og kan nu køre i tog/metro på egen hånd. Bruger ydre fokus og tanken om at udholde ubehaget undervejs, da jeg nu ved at det får angsten til at falde markant.”
Tusind tak til Christina for at dele sine erfaringer med metakognitiv terapi. Christinas historie viser også tydeligt, at det ikke er et spørgsmål om, at du ikke kan hjælpes ud af din angst – men at det snarere handler om, at du ikke har prøvet strategier, der gør dig fri af angsten endnu.
Angst er ikke noget, som du behøver at kæmpe med hele livet. Det er muligt at komme helt fri af de mønstre, der fastholder og forstærker angsten.
Læs mere her om andre klienters anbefalinger af metakognitiv terapi i København og online hos mig.
Skal jeg også hjælpe dig? Du er altid velkommen til at tage kontakt til mig med spørgsmål.
Bedste hilsner,
Zinaida
Autoriseret psykolog & MCT Institute ® registreret metakognitiv terapeut level 2
Metakognitiv psykolog i København & online
PS: ønsker du en forsmag af hvad metakognitive redskaber kan gøre for dig?
Så tjek mit online minikursus ud: Færre bekymringer på fire dage, pris 0,-
Eller book en gratis metakognitiv analyse i dag.