Behandlingsområder
Søger du en metakognitiv psykolog i København?
Jeg tilbyder metakognitiv terapi i København og online – alt efter hvad der passer dig bedst. Jeg er MCTI® certificeret metakognitiv terapeut level 2, og er uddannet og certificeret af Adrian Wells, der er stifter af metoden.
LÆS MINE KLIENTERS TESTIMONIALS
En investering i metakognitiv terapi er til dig, der gerne vil
- Øge din mentale sundhed og livsglæde.
- Have mere overskud og være mere nærværende.
- Bedre kunne koncentrere dig og gå efter dine mål.
- Have konkrete og effektive redskaber til at gå til dine negative tanke- og handlemønstre på en ny og livsændrende måde.
- Kunne tilgå udfordringer og mål på en ny og mere ubesværet måde.
- Komme fri af psykiske udfordringer eller lidelser, så du i stedet kan fokusere på at leve dit liv og gå efter de ting, som du gerne vil.
SMAGSPRØVE PÅ METAKOGNITIV TERAPI | ONLINE MINIKURSUS: FÆRRE BEKYMRINGER PÅ FIRE DAGE | PRIS 0,-
“
Først var jeg i tvivl om jeg skulle starte, så jeg ventede måske for længe, set i lyset af hvor meget bedre jeg fik det efter jeg startede i metakognitiv terapi.
Før var jeg overbevist, om at mine negative tanker var sande. Hvis jeg tænkte, at noget frygteligt ville ske, så føltes det som om, at så ville det ske. Så mine tanker føltes meget farlige i starten. I dag føles de ikke sande på samme måde. Jeg lever et gladere liv.
“
Før i tiden undlod jeg at gøre forskellige ting, fordi jeg frygtede angstanfald. Nu har jeg lært, at målet ikke er at undgå at få angst, men udholde ubehaget, hvis det kommer, og derfor er angsten væsentlig reduceret.
Har prøver forskellige former for terapi, og metakognitiv terapi med Zinaida har klart haft bedst effekt. Hendes store viden, erfaring og brede pallette af redskaber, hvor hun dygtigt tilpasser sig mine udfordringer med brugbare råd/værktøjer, som er praktisk anvendelige, har gjort en kæmpe forskel for mig.
“
Jeg har været sygemeldt flere gange i mit liv og haft store problemer med at sove.
Jeg søgte hjælp i forbindelse med opstart på et nyt job og karriereskift efter en sygdomsperiode med stress. Først og fremmest er jeg sluppet af med min angst for søvnløshed, hvilket har fyldt utrolig meget i mange år.
Jeg fik helt nye og anderledes strategier til at tackle min stress, så jeg ikke skal bruge en masse energi på at skærme mig men i stedet lærte at blive bedre til at udskyde mine bekymringer.
Metakognitiv blog: Mental trivsel, livsglæde, præstation & handlekraft
Når søvnhygiejne bliver en del af dit søvnproblem
Spørger du en person, der har nemt ved at falde i søvn, vil du 9/10 gange få svaret: Jeg gør ikke noget. Det sker bare.” Vil du gerne være en af dem? Men når du spørger doktor Google, dukker der rigtig mange råd op omkring søvnhygiejne. Råd, der nemt kan indebære, at...
Giv dig lov til at holde mentalt fri fra bekymringer om arbejde
Sådan giver du dig selv lov til at holde mentalt fri fra bekymringer om arbejde Er du mentalt på arbejde, selv når du har fri? Fylder bekymringer om dit arbejde mere end du ønsker? Så kan det gå udover både din generelle livsglæde og restitution, da bekymringer...
Sådan forstærker bekymringer dine søvnproblemer
”Hvad nu hvis jeg ikke får sovet?” ”Kan jeg blive alvorlig syg af søvnløshed?” ”Hvordan skal jeg komme igennem dagen, hvis jeg ikke får sovet?” ”Bliver det nogensinde bedre?” Lider du af søvnproblemer, har du helt sikkert allerede lagt mærke til, hvordan dine...
Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få mit online minikursus:
Færre bekymringer på fire dage
Pris 0,- og din e-mailadresse.
Lær mere og tilmeld dig her...