Mental trivsel

Når søvnhygiejne bliver en del af dit søvnproblem

Spørger du en person, der har nemt ved at falde i søvn, vil du 9/10 gange få svaret: Jeg gør ikke noget. Det sker bare.” Vil du gerne være en af...

læs mere

Giv dig lov til at holde mentalt fri fra bekymringer om arbejde

10 jul, 25 | Mental trivsel

Sådan giver du dig selv lov til at holde mentalt fri fra bekymringer om arbejde Er du mentalt på arbejde, selv når du har fri? Fylder...

læs mere

Sådan forstærker bekymringer dine søvnproblemer

11 maj, 25 | Mental trivsel

”Hvad nu hvis jeg ikke får sovet?” ”Kan jeg blive alvorlig syg af søvnløshed?” ”Hvordan skal jeg komme igennem dagen, hvis jeg ikke får sovet?”...

læs mere

Hvad er metakognitiv terapi, og hvordan ved jeg, om det er noget for mig?

7 apr, 25 | Mental trivsel

Hvad er metakognitiv terapi – en ny måde at forstå og arbejde med mistrivsel Metakognitiv terapi er en nyere terapiform, udviklet af psykologen...

læs mere

Sådan finder du en psykolog med lægehenvisning i København

6 apr, 25 | Mental trivsel

Hvis du specifikt ønsker en metakognitiv psykolog i København med din lægehenvisning, gælder følgende: Der er desværre ikke, mig bekendt, nogle...

læs mere

Lavt selvværd: Sådan får du det bedre med dig selv

6 apr, 25 | Mental trivsel

”Jeg er ikke noget værd.” ”Jeg er utilstrækkelig.” ”Jeg er uelskelig.” ”Jeg er inkompetent.” ”Jeg er ligegyldig.” Kæmper du med lavt selvværd, kan...

læs mere

Slider jalousi på dit forhold?

25 feb, 25 | Mental trivsel

Stikker jalousien, mens jalousi-tankerne koger rundt i dig? Så kan du måske genkende nogle af disse tanker: Hvem er det, som hun sidder med på...

læs mere

Hvordan vredesgrublerier fastholder din vrede

2 feb, 25 | Mental trivsel

Vrede er en naturlig følelse, der opstår, når du f.eks. føler dig uretfærdigt behandlet, misforstået eller truet. Den kan være en vigtig drivkraft,...

læs mere

Søvnløshed: Når dine bekymringer holder dig vågen

31 jan, 25 | Mental trivsel

Du har vendt dig for 17. gang, frustrationen over ikke at være faldet i søvn strømmer ind over dig, samt en nagende ængstelighed omkring, hvor meget...

læs mere

Hvornår er overtænkning et problem?

27 jan, 25 | Mental trivsel

Oplever du ofte at: Overanalysere dine præstationer eller sociale interaktioner? Bekymre dig om katastrofetanker, hvad andre tænker, hvad du skal...

læs mere

Når bekymringer ødelægger dit sexliv

27 jan, 25 | Mental trivsel

Har du nogensinde oplevet, at dit hoved er fyldt med bekymringer, mens du har sex? Måske tænker du på, om du præsterer godt nok. Måske spekulerer du...

læs mere

Først var jeg i tvivl om jeg skulle starte, så jeg ventede måske for længe

15 jan, 25 | Mental trivsel

Vibekes beretning om hendes metakognitive forløb Jeg havde forinden læst om metakognitiv terapi og jeg havde læst nogle bøger, og syntes det var...

læs mere

Find en MCT Institute® registreret metakognitiv terapeut

15 jan, 25 | Mental trivsel

Derfor skal du finde en psykolog, der er certificeret inden for metakognitiv terapi og uddannet af Adrian Wells Metakognitiv terapi er ikke bare...

læs mere

Derfor får du det dårligere psykisk med et fastlåst indre fokus!

15 jan, 25 | Mental trivsel

Hvad fokuserer du på? Er dit fokus ofte rettet mod dine negative tanker, følelser eller symptomer? Eller er det mere rettet mod de ting, du laver,...

læs mere

Når dine negative tankemønstre fastholder dig i lavt selvværd

15 jan, 25 | Mental trivsel

Har du lavt selvværd? Går du rundt med grundlæggende overbevisninger om dig selv som: Jeg er ikke god nok Jeg er mindre værd end andre Jeg er ikke...

læs mere

Vil du gøre noget ved din overtænkning, stress eller angst i år?

15 jan, 25 | Mental trivsel

Hvis jeg skal være ærlig: Du har højst sandsynligt ikke mere overskud og bedre tid til at gøre noget ved din overtænkning, angst eller stress om 2...

læs mere

3 ting fjernhealing og metakognitiv terapi IKKE har tilfælles

15 jan, 25 | Mental trivsel

1) Metakognitiv terapi er – i modsætning til fjernhealing – en videnskabeligt veldokumenteret terapiretning Og det er en af de mest effektive...

læs mere

Har du svært ved at mærke efter, hvad du godt kunne tænke dig, og hvad du har lyst til?

15 jan, 25 | Mental trivsel

Stress, udbrændthed, travlhed eller livsomstændigheder som familieforøgelse eller sygdom kan gøre, at du over en periode mister kontakten til, hvad...

læs mere