Forløb, priser & praktisk information
Sådan foregår et forløb hos mig
Vores første samtale starter med en grundig afdækning af din nuværende situation og dine udfordringer. Vi kortlægger hvilke tanke- og handlemønstre, der spænder ben for dig og det du gerne vil og fastsætter de mål, som du ønsker at arbejde med.
I de følgende sessioner er forløbet meget handlingsorienteret, hvor vi arbejder med målrettet at lære dig nye strategier til at bryde de uhensigtsmæssige mønstre, der holder dine problemer ved lige. Gennem simple og effektive øvelser lærer du at ændre dit forhold til tankerne og reducere deres greb om din hverdag.
Sammen integrerer vi de nye strategier i din dagligdag. Fokus er på, at du hurtigt oplever konkrete og mærkbare forbedringer, som giver dig ro, overskud og frihed til at leve det liv, du ønsker.
Mod slutningen af forløbet evaluerer vi og sikrer, at du føler dig rustet til at håndtere fremtidige udfordringer.
I et metakognitivt forløb hos mig kan du forvente:
- En enkel og praktisk tilgang, der er nem at forstå og anvende.
- Fokus på fremtiden og konkrete løsninger frem for fortiden.
- Et trygt og respektfuldt rum, hvor du bliver mødt med empati og forståelse.
Skab de forandringer du ønsker
Individuel terapi i København K
1450 DKK | 50 minutter
Til dig der gerne vil mødes i dejlige lokaler i indre by lige ved Kongens Have. Mød op som du er, og lad os sammen tage de første skridt til at skabe de forandringer du ønsker.
Online terapi – nemt og bekvemt
1450 DKK | 50 minutter
Til dig der ønsker komforten fra dit eget hjem eller ønsker en større fleksibilitetet mht. geografi og transport. Et metakognitivt online forløb har samme gode effekt som et forløb, der foregår fysisk.
Mød mig i den dejligste klinik i gåafstand fra Kgs. Nytorv og Nørreport
Adressen er: Kronprinsessegade 20A, 1. sal København K. Indgangsdøren er i et lille charmerende baghus i gården.
Tilskud & afbudsbetingelser
Du kan få tilskud fra Sygeforsikringen “danmark”
Jeg samarbejder med Sygeforsikringen “danmark”. Hvis du er medlem, får du tilskud til dine samtaler hos mig. Dine sessioner indberettes automatisk, hvis du oplyser om et aktivt medlemskab.
Andre private sundhedssikringer
Tilbyder dit forsikringsselskab frit valg af psykolog, har du ofte mulighed for at anvende din forsikring til at få dækket dit forløb. Dette er en god idé at afklare med dit forsikringsselskab inden første session.
Bemærk at du selv skal lægge ud for hver session, og selv skal sende din faktura ind til din forsikring for at få refunderet for sessionen.
Lægehenvisning
Jeg har desværre ikke mulighed for at modtage henvisninger fra den offentlige sygesikring, hvilket betyder at du ikke kan bruge en henvisning fra din egen læge til at se mig.
Afbudsbetingelser
Du skal melde afbud dagen før inden kl. 12. Dette gøres på mail (meta@psykologzinaida.dk). Ved afbud efter kl. 12 faktureres for den fulde session, da jeg ikke kan nå at give tiden videre til en anden. Bemærk, at du altid har mulighed for at lave din samtale om til en online session.
Andre spørgsmål?
Måske har jeg besvaret dem i min FAQ og ellers er du altid velkommen til at kontakte mig.
Kontakt mig
Jeg har typisk 0,5-2 ugers ventetid, og er det akut kan du ofte komme til før.
Book en gratis og uforpligtende telefonisk forkonsultation her
Eller kontakt mig direkte på mail eller telefon:
E-mail: meta@psykologzinaida.dk
FAQ |
Ofte stillede spørgsmål
Her på siden kan du få svar på de mest stillede spørgsmål omkring mig og mine behandlinger. Hvis du ikke kan finde svar på dit spørgsmål her, er du selvfølgelig altid velkomen til at ringe eller skrive en besked til mig.
Skal jeg have overskud før jeg kan starte?
Dette er der mange der spørger om. Det er meningen, at du skal få mere overskud af at være i forløbet. Du behøver derfor ikke have overskud, når du starter. Vi finder sammen ud af, hvad der er det bedste for dig, og jeg vil hjælpe dig til at få mere overblik over din situation.
Er der lang ventetid?
Du kan som regel komme til inden for 1-8 hverdage. Nogle tidspunkter på dagen er travlere end andre. Du kan altid skrive til mig på meta@psykologzinaida.dk og forhøre dig om, der er nogle afbudstider.
Hvad koster det?
En session koster 1450,- og varer 50 minutter. Se dine muligheder for tilskud nedenfor.
Mulighed for tilskud fra privatforsikring?
Jeg samarbejder med sygeforsikring Danmark. Hvis du er medlem af ygeforsikring Danmark får du 300 kr i tilskud per samtale (og er du mellem 16-25 år er beløbet 450). Dine sessioner indberettes automatisk til Danmark, hvis du oplyser om et aktivt medlemskab.
Tilbyder dit forsikringsselskab frit valg af psykolog, har du muligvis mulighed for at anvende din forsikring til at få dækket dit forløb. Dette er en god idé at afklare med dit forsikringsselskab inden første session.
Bemærk at du selv skal lægge ud for hver session og selv skal sende din faktura ind til din forsikring for at få refunderet for sessionen.
Hvordan finder jeg frem til praksissen?
Hvor længe varer et typisk forløb?
Hvordan betaler jeg?
Hvad er afbudsbetingelserne?
Du skal melde afbud dagen før inden kl. 12. Ved afbud efter kl. 12 betales det fulde beløb for sessionen, da jeg ikke kan nå at give din session til en anden. Bemærk at du altid har mulighed for at lave din session om til en online session ved behov.
Hvordan ved jeg om metakognitiv terapi er noget for mig?
Du skal vælge metakognitiv terapi, hvis du ønsker en terapiform der er:
- Solidt evidensbaseret. Det er en metode, der er forsket meget i, som viser solide og gode resultater i behandling af psykisk lidelse.
- Beregnet til at være en kortidsterapi. De fleste kan mærke forskel efter 2-3 sessioner og et forløb er typisk mellem 4-12 sessioner, men det varierer, hvad man har brug for.
- Tilpasset specifikt til dine nuværende udfordringer. Vi arbejder hen imod de mål du ønsker med terapien.
- Husk i sidste ende er det dig, der bedst kan mærke om det er noget for dig. Hvis du er i tvivl kan det være hjælpsomt at prøve det af for at kunne mærke efter (fremfor at prøve at overtænke dig til det).