af Psykolog Zinaida Riisfeldt | 27. jan 2025 | Mental trivsel
Oplever du ofte at: Overanalysere dine præstationer eller sociale interaktioner? Bekymre dig om katastrofetanker, hvad andre tænker, hvad du skal gøre, hvad du skal sige, hvad nu hvis noget går galt eller lignende? Gruble over fortiden – dine valg og handlinger,...
af Psykolog Zinaida Riisfeldt | 15. jan 2025 | Angst
Før troede jeg ikke, at jeg kunne styre mine tanker Jeg troede jeg skulle tænke alt igennem, og vidste ikke, at jeg havde et valg om at stoppe op i bekymringerne. I dag har jeg kontrol over mine tanker. Jeg har nemmere ved at være i svære situationer og tackle...
af Psykolog Zinaida Riisfeldt | 15. jan 2025 | Mental trivsel
Vibekes beretning om hendes metakognitive forløb Jeg havde forinden læst om metakognitiv terapi og jeg havde læst nogle bøger, og syntes det var rigtig interessant. Men tænkte, jeg skulle nok have en særlig grund til det. Da jeg virkelig fik det, var jeg ikke i tvivl...
af Psykolog Zinaida Riisfeldt | 15. jan 2025 | Mental trivsel
Derfor skal du finde en psykolog, der er certificeret inden for metakognitiv terapi og uddannet af Adrian Wells Metakognitiv terapi er ikke bare metakognitiv terapi – det er et håndværk, der kræver uddannelse, høj faglighed og mange timers dedikation at mestre. Når du...
af Psykolog Zinaida Riisfeldt | 15. jan 2025 | Angst
Fylder bekymringer meget i dit liv, og oplever du, at du får det dårligere, jo mere bekymringerne fylder hos dig? Hvordan håndterer du angst? Kan du lade den være og passe sig selv – eller oplever du derimod at dykke ned i bekymringer gang på gang? Bekymringens rolle...