af Psykolog Zinaida Riisfeldt | 11. maj 2025 | Stress
Den stressmyte jeg allerhelst vil punktere er: ”For at få det bedre igen, bliver du nødt til at skrue ned på heeelt lavt blus i lang tid.” Denne stressmyte bygger på et unuanceret syn på stress, hvor stress siges at opstå pga. at: Du har for mange opgaver og krav at...
af Psykolog Zinaida Riisfeldt | 7. apr 2025 | Mental trivsel
Hvad er metakognitiv terapi – en ny måde at forstå og arbejde med mistrivsel Metakognitiv terapi er en nyere terapiform, udviklet af psykologen Adrian Wells, professor ved Manchester University. Metoden bygger på en evidensbaseret forståelse af psyken som...
af Psykolog Zinaida Riisfeldt | 15. mar 2025 | Stress
Kæmper du med stress og prøver alt for at få det til at forsvinde – men ender med, at det kun bliver værre? Du er ikke alene. Mange bruger ubevidst copingstrategier mod stress, der føles hjælpsomme i øjeblikket, men som faktisk øger stressniveauet. Her er tre typiske...
af Psykolog Zinaida Riisfeldt | 31. jan 2025 | Mental trivsel
Du har vendt dig for 17. gang, frustrationen over ikke at være faldet i søvn strømmer ind over dig, samt en nagende ængstelighed omkring, hvor meget søvn du mon får i nat. Du kan mærke den fysiske træthed, men dit hoved kører af sted og vil bare ikke slukke… Det er...
af Psykolog Zinaida Riisfeldt | 27. jan 2025 | Mental trivsel
Oplever du ofte at: Overanalysere dine præstationer eller sociale interaktioner? Bekymre dig om katastrofetanker, hvad andre tænker, hvad du skal gøre, hvad du skal sige, hvad nu hvis noget går galt eller lignende? Gruble over fortiden – dine valg og handlinger,...
