Dødsangst

Hvad er dødsangst?

Døden er en af de eneste ting, vi kan være sikre på, at vi kommer til at opleve på et tidspunkt i vores liv. Så hvorfor er det ikke os alle, der lider af dødsangst?

Svaret ligger i, hvor meget tid du bruger, på dine negative tanker om døden.

Lider du af dødsangst, kæmper du med bekymringer og overtænkning om døden. Negative tanker som du ikke “bare” kan stoppe op med.

Tværtimod føles det som om, at dine tanker om døden er ude af kontrol. Og jo mere du tænker på de negative tanker om døden, desto mere vil angsten for døden fylde.

Behandling af dødsangst med metakognitiv terapi

Du skal ikke lære at “leve” med din dødsangst. Den afholder dig jo netop i at leve dit liv. Du skal i stedet lære:

1) Præcis, hvilke tanke- og handlemønstre, der holder din dødsangst i gang.

2) Konkrete og effektive strategier til at stoppe op i de mønstre, der holder gang i angsten. Så du i stedet kan være nærværende og leve dit liv – frem for at bruge det på at frygte for døden.

Vil du gerne i gang med at leve dit liv frem for at bekymre dig om døden?

Det vil jeg rigtig gerne hjælpe dig med.

Tjek ledige tider

Symptomer på dødsangst

Fysiske symptomer

Ondt i maven
Svimmelhed
Kvalme
Hovedpine
Spændinger i kroppen
Uro
Rastløshed
Sved
Dårlig mave

Psykiske symptomer

Angst
Nervøsitet
Eksistentiel tvivl
Kort lunte
Irritabel
Tristhed
Koncentrationsbesvær
Hukommelsesbesvær
Uvirkelighedsfølelse

Konsekvenser af dødsangst

Svært ved at være nærværende, fokuseret og nyde dit liv
Social tilbagetrækning
Holde dig selv tilbage fra at leve fuldt ud
Udfordringer med at træffe beslutninger og handlingslammelse

Hjælp til dødsangst

Målet i metakognitiv behandling af dødsangst er at lære at slippe dine negative tanker om døden. Så du i stedet kan fokusere på at leve dit liv.

Du får både et indgående kendskab til, hvad der holder dine angstsymptomer ved lige og konkrete og effektive redskaber til at kunne stoppe op og ikke give angsten brændstof.

Når du ved præcis, hvad der holder din angst i gang, og hvad du skal gøre for at slippe den, så er de negative tanker og angstsymptomer ikke længere et problem.

For du ved hvordan du skal stoppe med at give det opmærksomhed – og så aftager det af sig selv. Og du kan gå videre med det du har gang i. Leve dit liv fuldt ud. Frem for at bruge kræfter på at kæmpe konstant med tanker om døden.

Metakognitiv terapi er særdeles effektiv til behandling af dødsangst.

LÆS MERE OM METAKOGNITIV TERAPI