Metakognitiv psykolog i København
Slip din negative overtænkning, og bliv fri til at leve det liv du ønsker
- Døjer du med angst, stress, OCD eller depression?
- Står du i et svært sted i livet?
- Har du vanskeligt ved at gennemføre de ting du sætter dig for?
Så kan jeg hjælpe dig. Metakognitiv terapi er til dig, der ønsker hjælp til dine udfordringer nu og her og varige redskaber til resten af livet.
Autoriseret metakognitiv psykolog i København – Zinaida Riisfeldt
Du er ikke dine negative tanker & følelser
Start nye tankevaner og slip fastholdende mønstre allerede i dag.
Metakognitiv terapi
Når du ønsker at behandle årsagen bag dine udfordringer, og ikke blot symptombehandle.
Metakognitiv blog
Online minikursus Færre bekymringer på fire dage
Er du træt af at sidde fast i de samme negative tankemønstre igen og igen?
Hos mig kan du få hjælp til:
- Psykiske lidelser som bl.a. angst, stress, OCD, PTSD og depression.
- Overtænkning, koncentrationsbesvær, søvnløshed, lavt selvværd, jalousi, vredesproblemer.
- Livskriser.
- Negativ påvirkning af dine relationer.
- Arbejdsrelaterede udfordringer.
“
Først var jeg i tvivl om jeg skulle starte, så jeg ventede måske for længe, set i lyset af hvor meget bedre jeg fik det efter jeg startede i metakognitiv terapi.
Før var jeg overbevist, om at mine negative tanker var sande. Hvis jeg tænkte, at noget frygteligt ville ske, så føltes det som om, at så ville det ske. Så mine tanker føltes meget farlige i starten. I dag føles de ikke sande på samme måde. Jeg lever et gladere liv.
“
Før i tiden undlod jeg at gøre forskellige ting, fordi jeg frygtede angstanfald. Nu har jeg lært, at målet ikke er at undgå at få angst, men udholde ubehaget, hvis det kommer, og derfor er angsten væsentlig reduceret.
Har prøver forskellige former for terapi, og metakognitiv terapi med Zinaida har klart haft bedst effekt. Hendes store viden, erfaring og brede pallette af redskaber, hvor hun dygtigt tilpasser sig mine udfordringer med brugbare råd/værktøjer, som er praktisk anvendelige, har gjort en kæmpe forskel for mig.
“
Jeg har været sygemeldt flere gange i mit liv og haft store problemer med at sove.
Jeg søgte hjælp i forbindelse med opstart på et nyt job og karriereskift efter en sygdomsperiode med stress. Først og fremmest er jeg sluppet af med min angst for søvnløshed, hvilket har fyldt utrolig meget i mange år.
Jeg fik helt nye og anderledes strategier til at tackle min stress, så jeg ikke skal bruge en masse energi på at skærme mig men i stedet lærte at blive bedre til at udskyde mine bekymringer.
“Metakognitiv terapi er et fintunet håndværk”
– Zinaida Riisfeldt, metakognitiv psykolog i København K & online
Metakognitiv terapi er et håndværk, som jeg har sat en dyd i at mestre og hele tiden dygtiggøre mig i. Jeg er autoriseret psykolog og har blandt kun få psykologer i Danmark den mest avancerede efteruddannelse i metakognitiv terapi udbudt af ophavsmanden, Adrian Wells.
Jeg er derfor både MCTI® registreret metakognitiv terapeut level 1 & 2.
Jeg har dyb respekt for, hvad det tager at kontakte en psykolog og møder dig nærværende og velforberedt til hver samtale.
Metakognitiv blog: Mental trivsel, livsglæde, præstation & handlekraft
Gruer du for mørket og vinterdepression?
For nogen starter gruen allerede i sensommeren, for andre starter det når dagene er blevet mærkbart kortere op til sommertidens afslutning. Frem for at nyde sensommeren eller de smukke efterårsdage, så bliver opmærksomheden rettet fremad mod den mørkeste sæson. Men...
Når søvnhygiejne bliver en del af dit søvnproblem
Spørger du en person, der har nemt ved at falde i søvn, vil du 9/10 gange få svaret: Jeg gør ikke noget. Det sker bare.” Vil du gerne være en af dem? Men når du spørger doktor Google, dukker der rigtig mange råd op omkring søvnhygiejne. Råd, der nemt kan indebære, at...
Når undertrykt vrede bliver til depression
Mange (ofte mænd) kæmper med vrede på en måde, der sjældent bliver talt om. Ikke som eksplosive vredesudbrud, men som en indre, konstant frustration, der over tid kan føre til tristhed, opgivenhed og i sidste ende depression. Hvis du ofte føler dig irriteret,...
Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få mit online minikursus:
Færre bekymringer på fire dage
Pris 0,- og din e-mailadresse.
Lær mere og tilmeld dig her…