Hjernerystelse
Metakognitiv behandling af senfølger efter hjernerystelse
Når du arbejder i et metakognitivt forløb hos mig, så arbejder vi med teknikker til (i et hensigtsmæssig tempo!) at genvinde dit tidligere funktionsniveau fysisk og emotionelt.
Her vil vi bl.a. kunne arbejde med hensigtsmæssig energi- og ressourceforvaltning, samt øge din søvnkvalitet, hvis denne er ændret efter hjernerystelsen. Sideløbende arbejder vi også med eventuelle psykiske følgevirkninger af hjernerystelsen (f.eks. i form af stress, angst eller depression), så din livskvalitet og mentale trivsel øges.
I et forløb hos mig vil jeg også have et tværfagligt blik for, hvis du vil have gavn af andre professionelles behandling. Og jeg vil kunne henvise videre til andre faggrupper, der er særligt dygtige til forskellige typer mén efter hjernerystelser.
Dvs. jeg sideløbende med vores forløb vil anbefale dygtige fagfolk, hvis jeg vurderer det kunne være hensigtsmæssigt for at opnå bedring hurtigere.
LÆS MERE OM METAKOGNITIV TERAPI
Hvornår skal du søge hjælp?
En hjernerystelse kan både være hårdt fysisk og psykisk og gøre det svært at deltage i din hverdag fuldt ud. Denne kombination af fysiske og psykiske gener kan påvirke ens livskvalitet særdeles meget. Mange oplever at måtte sygemeldes eller gå ned i tid fra arbejde eller studie, og at de hverken kan foretage sig de samme fritidsaktiviteter som før eller deltage socialt som de plejer.
En stor del oplever, at deres symptomer bedres af sig selv. Dette gælder for 2/3, der får en hjernerystelse! Oplever du dog, at symptomerne varer ved over længere tid kan det være rigtig godt at søge behandling.
I et behandlingsforløb hos mig sætter vi ind med gode redskaber til at opnå bedring af symptomerne og vende gradvist mere og mere tilbage til din normale dagligdag. Dog i et hensigtmæssigt tempo: dvs. hverken for hurtigt eller for langsomt – da begge disse gør, at det tager længere tid at komme sig efter en hjernerystelse.
Sammen finder vi frem til det mest hensigtsmæssige tempo for dig. Så du hverken går for hurtigt eller for langsomt frem.
Symptomer kan være
- Kvalme
- Hovedpine
- Koncentrationsbesvær
- Hukommelses-problemer
- Lyd- og lysfølsomhed
- Øget bekymring og negative tankemønstre
- Læsebesvær
- Søvnproblemer
- Nedsat energi
- Markant nedsat humør
- Angst
- Stress
- Tristhed eller depression
- Tankemylder
- Svimmelhed
- Ensomhed
Psykiske senfølger efter hjernerystelse inkluderer for mange depression, angst eller overtænkning:
Metakognitiv blog: Mental trivsel, livsglæde, præstation & handlekraft
Hvordan vredesgrublerier fastholder din vrede
Vrede er en naturlig følelse, der opstår, når du f.eks. føler dig uretfærdigt behandlet, misforstået eller truet. Den kan være en vigtig drivkraft, der hjælper dig med at sætte grænser og handle i dit eget bedste. Men for mange bliver vrede mere end en kortvarig...
Søvnløshed: Når dine bekymringer holder dig vågen
Du har vendt dig for 17. gang, frustrationen over ikke at være faldet i søvn strømmer ind over dig, samt en nagende ængstelighed omkring, hvor meget søvn du mon får i nat. Du kan mærke den fysiske træthed, men dit hoved kører af sted og vil bare ikke slukke… Det er...
Hvornår er overtænkning et problem?
Oplever du ofte at: Overanalysere dine præstationer eller sociale interaktioner? Bekymre dig om katastrofetanker, hvad andre tænker, hvad du skal gøre, hvad du skal sige, hvad nu hvis noget går galt eller lignende? Gruble over fortiden - dine valg og handlinger,...

Kontakt mig
Jeg har 0,5-1,5 ugers ventetid, og er det akut kan du ofte komme til før.
Book en gratis og uforpligtende telefonisk forkonsultation her
Du er også altid velkommen til at ringe eller skrive med spørgsmål uden en aftale.