af Psykolog Zinaida Riisfeldt | 17. okt 2025 | Depression
For nogen starter gruen allerede i sensommeren, for andre starter det når dagene er blevet mærkbart kortere op til sommertidens afslutning. Frem for at nyde sensommeren eller de smukke efterårsdage, så bliver opmærksomheden rettet fremad mod den mørkeste sæson. Men...
af Psykolog Zinaida Riisfeldt | 13. okt 2025 | Mental trivsel
Spørger du en person, der har nemt ved at falde i søvn, vil du 9/10 gange få svaret: Jeg gør ikke noget. Det sker bare.” Vil du gerne være en af dem? Men når du spørger doktor Google, dukker der rigtig mange råd op omkring søvnhygiejne. Råd, der nemt kan indebære, at...
af Psykolog Zinaida Riisfeldt | 13. okt 2025 | Depression
Mange (ofte mænd) kæmper med vrede på en måde, der sjældent bliver talt om. Ikke som eksplosive vredesudbrud, men som en indre, konstant frustration, der over tid kan føre til tristhed, opgivenhed og i sidste ende depression. Hvis du ofte føler dig irriteret,...
af Psykolog Zinaida Riisfeldt | 10. jul 2025 | Mental trivsel
Sådan giver du dig selv lov til at holde mentalt fri fra bekymringer om arbejde Er du mentalt på arbejde, selv når du har fri? Fylder bekymringer om dit arbejde mere end du ønsker? Så kan det gå udover både din generelle livsglæde og restitution, da bekymringer...
af Psykolog Zinaida Riisfeldt | 11. maj 2025 | Mental trivsel
”Hvad nu hvis jeg ikke får sovet?” ”Kan jeg blive alvorlig syg af søvnløshed?” ”Hvordan skal jeg komme igennem dagen, hvis jeg ikke får sovet?” ”Bliver det nogensinde bedre?” Lider du af søvnproblemer, har du helt sikkert allerede lagt mærke til, hvordan dine...
af Psykolog Zinaida Riisfeldt | 11. maj 2025 | Stress
Den stressmyte jeg allerhelst vil punktere er: ”For at få det bedre igen, bliver du nødt til at skrue ned på heeelt lavt blus i lang tid.” Denne stressmyte bygger på et unuanceret syn på stress, hvor stress siges at opstå pga. at: Du har for mange opgaver og krav at...
af Psykolog Zinaida Riisfeldt | 7. apr 2025 | Mental trivsel
Hvad er metakognitiv terapi – en ny måde at forstå og arbejde med mistrivsel Metakognitiv terapi er en nyere terapiform, udviklet af psykologen Adrian Wells, professor ved Manchester University. Metoden bygger på en evidensbaseret forståelse af psyken som...
af Psykolog Zinaida Riisfeldt | 6. apr 2025 | Mental trivsel
Hvis du specifikt ønsker en metakognitiv psykolog i København med din lægehenvisning, gælder følgende: Der er desværre ikke, mig bekendt, nogle MCTI® registrerede metakognitive terapeuter i København, der har et ydernummer og kan tilbyde metakognitiv terapi med...
af Psykolog Zinaida Riisfeldt | 6. apr 2025 | Mental trivsel
”Jeg er ikke noget værd.” ”Jeg er utilstrækkelig.” ”Jeg er uelskelig.” ”Jeg er inkompetent.” ”Jeg er ligegyldig.” Kæmper du med lavt selvværd, kan du sikkert genkende en eller flere af disse slags tanker. Du genkender sikkert også, hvordan det kan være rigtig svært at...
af Psykolog Zinaida Riisfeldt | 15. mar 2025 | Stress
Kæmper du med stress og prøver alt for at få det til at forsvinde – men ender med, at det kun bliver værre? Du er ikke alene. Mange bruger ubevidst copingstrategier mod stress, der føles hjælpsomme i øjeblikket, men som faktisk øger stressniveauet. Her er tre typiske...
