af Psykolog Zinaida Riisfeldt | 7. apr 2025 | Mental trivsel
Hvad er metakognitiv terapi – en ny måde at forstå og arbejde med mistrivsel Metakognitiv terapi er en nyere terapiform, udviklet af psykologen Adrian Wells, professor ved Manchester University. Metoden bygger på en evidensbaseret forståelse af psyken som...
af Psykolog Zinaida Riisfeldt | 6. apr 2025 | Mental trivsel
Hvis du specifikt ønsker en metakognitiv psykolog i København med din lægehenvisning, gælder følgende: Der er desværre ikke, mig bekendt, nogle MCTI® registrerede metakognitive terapeuter i København, der har et ydernummer og kan tilbyde metakognitiv terapi med...
af Psykolog Zinaida Riisfeldt | 6. apr 2025 | Mental trivsel
”Jeg er ikke noget værd.” ”Jeg er utilstrækkelig.” ”Jeg er uelskelig.” ”Jeg er inkompetent.” ”Jeg er ligegyldig.” Kæmper du med lavt selvværd, kan du sikkert genkende en eller flere af disse slags tanker. Du genkender sikkert også, hvordan det kan være rigtig svært at...
af Psykolog Zinaida Riisfeldt | 15. mar 2025 | Stress
Kæmper du med stress og prøver alt for at få det til at forsvinde – men ender med, at det kun bliver værre? Du er ikke alene. Mange bruger ubevidst copingstrategier mod stress, der føles hjælpsomme i øjeblikket, men som faktisk øger stressniveauet. Her er tre typiske...
af Psykolog Zinaida Riisfeldt | 25. feb 2025 | Mental trivsel
Stikker jalousien, mens jalousi-tankerne koger rundt i dig? Så kan du måske genkende nogle af disse tanker: Hvem er det, som hun sidder med på billedet? Tænker han stadig på sin eks? Er der nogen, der ligger an på hende, mens hun er ude? Hvorfor svarer han ikke? Hvem...
af Psykolog Zinaida Riisfeldt | 2. feb 2025 | Mental trivsel
Vrede er en naturlig følelse, der opstår, når du f.eks. føler dig uretfærdigt behandlet, misforstået eller truet. Den kan være en vigtig drivkraft, der hjælper dig med at sætte grænser og handle i dit eget bedste. Men for mange bliver vrede mere end en kortvarig...
af Psykolog Zinaida Riisfeldt | 31. jan 2025 | Mental trivsel
Du har vendt dig for 17. gang, frustrationen over ikke at være faldet i søvn strømmer ind over dig, samt en nagende ængstelighed omkring, hvor meget søvn du mon får i nat. Du kan mærke den fysiske træthed, men dit hoved kører af sted og vil bare ikke slukke… Det er...
af Psykolog Zinaida Riisfeldt | 27. jan 2025 | Mental trivsel
Oplever du ofte at: Overanalysere dine præstationer eller sociale interaktioner? Bekymre dig om katastrofetanker, hvad andre tænker, hvad du skal gøre, hvad du skal sige, hvad nu hvis noget går galt eller lignende? Gruble over fortiden – dine valg og handlinger,...
af Psykolog Zinaida Riisfeldt | 27. jan 2025 | Mental trivsel
Har du nogensinde oplevet, at dit hoved er fyldt med bekymringer, mens du har sex? Måske tænker du på, om du præsterer godt nok. Måske spekulerer du over, hvad din partner synes om din krop. Eller måske kører du mentale to-do-lister, mens du forsøger at være til stede...
af Psykolog Zinaida Riisfeldt | 15. jan 2025 | Angst
Før troede jeg ikke, at jeg kunne styre mine tanker Jeg troede jeg skulle tænke alt igennem, og vidste ikke, at jeg havde et valg om at stoppe op i bekymringerne. I dag har jeg kontrol over mine tanker. Jeg har nemmere ved at være i svære situationer og tackle...
